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防晒对于女性来说是很重要的事情，这一时期要学会正确的防晒方法，要知道做好防晒可以保持肌肤的美白，以及能减少色斑等问题。那么，在生活中要学会正确的防晒方法，具体的是哪些呢？在生活中想
防晒对于女性来说是很重要的事情，这一时期要学会正确的防晒方法，要知道做好防晒可以保持肌肤的美白，以及能减少色斑等问题。那么，在生活中要学会正确的防晒方法，具体的是哪些呢？在生活中想要学会防晒该怎么做呢？下面一起看看吧。
盘点日常要学会的防晒方法
1、不同活动选择不同SPF值得防晒霜
如果只是日常的护理，还有**购物和逛街的时候，不需要用防晒效果特别好的防晒霜。不过大家在**游玩，或是外面的活动，就需要用防晒效果很好的防晒霜，这样能起到不错的防晒效果。
2、遮阳伞、帽子必不可少
我们要知道防晒霜再管用，也不如遮阳伞和遮阳帽等。在炎热的夏天，做好一定的遮挡防晒，能减少晒黑和晒伤，在**的时候，要打伞，佩戴遮阳帽，或是穿长袖的衣服，防晒一定要坚持做下去。
3、某些食物有助于防晒
一些食物能起到防晒的效果，大家可以多吃西瓜、番石榴、葡萄柚等，在这些水果中含有番茄红素，这个物质能起到防晒效果。西红柿熟吃，含有的番茄红素量更大。不过大家要知道，出门的时候，还是要涂抹防晒霜的。
4、晒后修护很重要
如果今天不幸暴露在烈日下，或者脸部有些发红，那么可以在日晒后将化妆棉浸在爽肤水中，然后将其敷面半小时，这样可以缓解皮肤受到的伤害，就不容易变黑了，敷面结束后，涂抹一定的晒后修护霜或者做个晒后修复面膜也是很有必要的。
5、多吃水果蔬菜
水果蔬菜中含有大量的维生素，身体吸收维生素可以保持皮肤充满水分，更加的光泽亮丽，也是美白的佳良药。
如何落实生活中的防晒工作
一、饮食篇
1、 番茄
这是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。
2、橙子
橙 子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高 密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能，橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL增加，并运送低密度脂蛋白 (LDL)到体外。
3、奇异果
奇异果被誉为水果之王，有丰富的维生素C、维生素A、维生素E，及大量的微量元素，这些都是皮肤微循环不可缺少的物质，在炎炎夏日，适量食用奇异果不仅能起到防晒、晒后修复、去晒斑的作用，还能美白皮肤、保持皮肤水润、红润、有光泽等等。
二、生活小妙招
1、 不吃感光蔬菜
如果是比较容易长斑的皮肤，盛夏季节不要吃"感光"蔬菜。比如：芹菜、香菜、白萝卜等。反而应该多吃一些抑制色素沉淀、让皮肤变白皙的蔬果，例如猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜等。
2、远离紫外线
正午的时候，请远远离开太阳的笼罩，每天早上10点到下午2点，太阳所发出的紫外线被大气层过滤掉的比率最小，所以紫外线的强度是一天当中最强的。因此，不管是学校老师或是家长，在替小朋友规划户外活动时，能够避开这段时间，大人也应该少在这一段时间**。
推荐几款可防晒的中草药
中草药的天然化学成分也具有防晒作用。中草药中的黄酮类、醌类和香豆素类等天然化合物，可把紫外线的光能转化为热能和无害的光放射出来，从而有效阻止紫外线对皮肤的伤害。中草药中的黏蛋白和多糖能在皮肤表面形成一层膜，反射部分紫外线。
槐花：
泡水外洗，使皮肤滋润、水嫩。可把皮肤吸收的紫外线转化为热能和无害的光放射出来，可谓"天然防晒伞"。
黄芩：
煎水外洗可以祛斑增白。黄芩所含的苷类，具有抗氧化效应，可防止紫外线引起的红细胞膜氧化损伤，可以抑制炎症细胞因子的分泌，可以抑制酪氨酸酶活性，修复皮肤的损伤。
吴茱萸：
外洗或者煎水湿敷，其所含成分可以吸收紫外线，从而保护皮肤。
茶叶：
所含茶多酚具有很强的抗氧化能力，泡水擦洗皮肤，具有良好的抗衰老和护肤效果。也可用绿茶的茶水调和市面上的防晒霜使用。
以上这些都是关于防晒的介绍，针对这些问题大家在日常要重视，正确的方法可以减少防晒的危害。平时大家要重视防晒这一情况，还需要积极的应对防晒问题，希望在生活中大家能做好应对，还需要进一步的做好改善，希望这些能帮助到大家。