肌肤衰老是一个自然的过程，也是大家难以抵抗的问题，但是大家可以通过正确的保养减少肌肤提早衰老的情况。从25岁左右开始，女性皮肤进入拐角期，皮肤状况逐渐走下坡路。尤其是45岁后肉眼可见皮肤衰老，皱纹逐渐爬在脸上，皮肤变得松弛下垂。皮肤衰老并不是一下子变成的，往往分为四个阶段。
女性皮肤是如何一步一步变衰老的？
1、25岁~30岁
25岁后皮肤衰老速度加快，弹力纤维逐渐变粗，皮肤中油脂和水分逐渐减少，毛孔变得粗大，眼睛四周和额头有浅皱纹，每次洗完脸后皮肤会有明显的紧绷感，主要原因是皮脂分泌下降。
2、30岁~40岁
30岁后皮肤变得暗淡，油脂和水分流失速度加快，皮下脂肪组织减少且变得萎缩。显著的就是泪沟处凹陷，由于胶原蛋白弹性纤维减少，从而造成皮肤松弛、皱纹加深。
3、40岁~60岁
40岁后皮肤整体衰老，皱纹增多且加深，肤色灰暗且无光泽，脸部皮肤松弛和下垂，有明显的赘肉，下颌缘变得不清晰。
4、60岁后
女性进入60岁后，中下面部皮肤变得松弛和下垂，肤色暗沉，皮肤没有弹性，皮下组织萎缩加重，颈部皮肤松弛。
如何延缓皮肤衰老？
1、做好防晒
阳光中的长波和短波紫外线不仅把皮肤晒伤、晒黑，而且也会造成光老化，促使脸上滋生皱纹。因此需做好防晒，即使阳光不强烈也要格外注意，出门前30分钟涂抹防晒霜，带遮阳伞或遮阳帽。
2、抗氧化
进入体内的氧气可使得身体出现氧化损伤，增加自由基含量，阻碍细胞修复和再生，加快皮肤老化速度。随着年龄增长，对胶原蛋白吸收和利用率减弱，皮肤中胶原蛋白网格减少，从而造成皮肤衰老。平时应合理安排饮食，多吃西红柿和葡萄柚等，其中含有的番茄红素能对抗自由基；也应多吃绿叶蔬菜和深海鱼，能降低炎症因子，抑制皮肤细胞中炎症，推迟皮肤老化。少吃或不吃精制碳水化合物食物，比如白米饭或白馒头等。
温馨提示
你了解吗，高糖饮食可加快皮肤衰老速度，因为葡萄糖易在胶原蛋白上附着，使得胶原蛋白脆弱和破碎，所以应减少糖摄入量，尤其是人工糖，少吃或不吃各种糕点、饼干和含糖饮料等。若非常喜欢吃甜食，不妨从蔬菜和水果以及五谷杂粮中获取，不仅能帮助控制体重，而且也能保护皮肤。
对抗皮肤衰老的小妙招
1、食物调理身体
多吃鱼胶，鱼胶里面含有丰富的胶原蛋白，而且热量低，不必担心长胖，而且鱼胶做法简单，丰富的胶原蛋白对女性是极好的养生护肤品，不仅可以滋阴养言，还能保护卵巢，有补血气、增强体质等功效，所以女孩子多吃一些鱼胶，保持肌肤光滑细腻，有效的对抗衰老。通过食物调理，可以使肌肤从内外的散发出年轻的气息，水润又又光泽。
2、抗光氧化
光氧化不仅会使皮肤衰老松弛，还会积累色素，导致皮肤暗沉、长斑，甚至会导致皮肤敏感，有红血丝，光氧化更为严重的还有导致皮肤癌，所以，抗光氧化十分有必要。所谓抗光氧化，实际上就是防晒，无论冬夏，无论晴雨，三百六十五天都有涂防晒，根据紫外线强度而选择防晒的霜的指数，按时补防晒可以，夏季紫外线最强，最好还要增加一层物理防晒，穿防晒衣或者打遮阳伞。每天坚持做好防晒工作，美白抗衰老效果极佳，你将会比之前白不止一个度。
3、少吃糖或不吃糖
皮肤暗黄无光泽的最主要一个原因就是糖化所导致的，糖容易与我们身体里面的蛋白质结合，使蛋白质氧化变性，不仅会使皮肤暗黄、下垂、不光滑，而且吃糖也不利于我们的身体健康，糖还是高热量食品，过多的糖分在体内，很容易会导致肥胖、糖尿病等疾病，糖不仅会伤害我们的肌肤，还对我们的健康有威胁，想要抗衰老，我们应该少吃糖，最好不吃糖。
温馨提示
想要有效的抗衰老，购买护肤品、去美容院是可行的途径之一，最有效、最基础的方法当然是保持健康的生活方式，不熬夜，多运动，使我们的肌肤随时处于健康舒适的状态，不吃伤害肌肤的食物，自然可以有效的抗衰老，永远紧致、白皙、光滑的肌肤。