有氧运动包括那些项目
【有氧运动包括那些项目】有氧运动在日常生活中十分常见，许多项目不需要场地和特定的设备。
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。
有氧运动包括游泳、慢跑、踩单车、跳绳、下蹲、腰部运动、爬楼梯、跑步、爬山等。有氧运动是指任何有韵律性的运动时间超过15分钟以上的运动，其中运动强度在中等或者中上程度。衡量有氧运动的标准是心率，心率保持在150次/分钟的运动量就是有氧运动。
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不怕万人阻挡，只怕自己投降
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