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喝纯牛奶有什么好处?
答：1.纯牛奶中含有丰富的铁、铜、乳磷脂，可以大大提高大脑的工作效率。同时还含有丰富的镁元素，可以降低心脏的疲劳，保证精力充沛。2.牛奶还有一定的催眠的作用，睡前喝一杯纯牛奶，可以避免失眠的情况发生。3.纯牛奶中含有丰富的蛋白质、维他命和矿物质，具有天然的保湿效果，也很容易被皮肤吸收，所以有一定的美容养颜的功效。4.纯牛奶中含有丰富的钙元素，有利于骨骼和牙齿的生长可以增加骨骼的发育，起到强身健体的作用。5.纯牛奶含有一定的微量元素，有降低高血压、心脑血管疾病的发生风险。
喝纯牛奶需要注意什么?
答：1、喝多了会贫血。注意不要喝生奶，需要高温加热后再喝。
2、喝纯牛奶的坏处是当人体喝了太多的纯牛奶之后会导致体内的离子失衡，然后导致人体会患有高钙血症，有的甚至会引发过敏现象，建议有过敏疾病患者千万不要喝太多的纯牛奶，否则会引发过敏反应，牛奶中含有丰富的钙离子过度饮用纯牛奶可能会导致身体中的钙过多。
3、空腹时牛奶在胃肠道通过的时间短,其中的乳糖不能很好被小肠吸收而较快进入大肠,可加重乳糖不耐受症状。
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