痛经怎么缓解疼痛
【痛经怎么缓解疼痛】话说女生每个月总有那么几天会感到腰酸背痛，很多女生在来大姨妈的时候都会感到很痛，痛经怎么缓解？
1、注意自己的饮食，多吃清淡有营养的食物，避免吃太甜、太咸、太油腻的食物，多吃新鲜的蔬果。
2、适当做一些有氧运动，如瑜伽、跑步、游泳等。
3、可在经期用热水袋热敷腹部，以促进经血排出，从而减轻疼痛。
4、月经期间，要避免剧烈的情绪波动，要保持愉快的心情。
5、要保证充足的休息和规律的睡眠。
如果还是很痛的话，可以口服布洛芬、消炎痛等等消炎止痛的*物缓解疼痛。
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