伯恩斯抑郁症清单(BDC)抑郁症自测：做完15道测试题 了解你有没有抑郁症？
现代生活节奏越来越快，人们的工作、生活压力也越来越大。当压力过大又得不到排解时,人的心理健康就会受到影响,因此而患上抑郁症。人生不如意十之八九,总会有各种各样的刺激因素给人造成一定的心理压力,如高考落榜、家庭不和、婚姻不幸、工作压力太大、年老退休等,都有可能成为压力源。但由于每个人所能承受的压力有所不同，如长期慢性的超压状态，会突破人的承受极限，而产生悲观、沮丧、烦躁不安等不良情绪，造成包括抑郁症在内的诸多心理疾病。
美国新一代心理治疗专家、宾夕法尼亚大学的戴维·伯恩斯博士设计出一套抑郁症的自我诊断表"伯恩斯抑郁症清单(BDC)"，这个自我诊断表可帮助你快速诊断出你是否存在着抑郁症。如果你觉得自己已经有抑郁的症状，就耐心做完下面的15道测试题，再计算下总分，对照测试结果，判断下自己的大概情况吧，记得一定要细心认真的给每一项打分哦！
抑郁症测试：
伯恩斯抑郁症清单(BDC)
请在符合你情绪的项上选分：
没有0 分 轻度1分 中度2分 严重3分
1、悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀?
2、泄气：你是否感到前景渺茫?
3、缺乏自尊：你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者?
4、自卑：你是否觉得力不从心或自叹比不上别人?
5、内疚：你是否对任何事都自责?
6、犹豫：你是否在做决定时犹豫不决?
7、焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态?
8、对生活丧失兴趣：你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣?
9、丧失动机：你是否感到一蹶不振、做事情毫无动力?
10、自我印象可怜：你是否以为自己已衰老或失去魅力?
11、食欲变化：你是否感到食欲不振?或情不自禁地暴饮暴食?
12、睡眠变化：你是否患有失眠症?或整天感到体力不支，昏昏欲睡?
13、丧失性欲：你是否丧失了对性的兴趣?
14、臆想症：你是否经常担心自己的健康?
15、自杀冲动：你是否认为生存没有价值，或生不如死?
总分：_____________
测试完之后，请算出您的总分并评出你的抑郁程度。
测试结果
A(0～4分)：没有抑郁症。
B(5～10分)：偶尔有抑郁情绪
C(11～20分)：有轻度抑郁症
D(21～30分)：有中度抑郁症
E(31～45分)：有严重抑郁症
注意
因每个人的情况、病因、症状各不相同，以上自测结果仅供参考，千万不要根据自测结果给自己下诊断。是否患有抑郁症，必须到专业精神疾病诊疗机构由精神科医师做出诊断。
